SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odzywki na

  • Cykl PH

    Temat
    Doping

    Prosilbym o pomoc dla kolegi o to jego stuff i dane. Witam! Mam w planach w najbliższym czasie wypróbowanie następującego zestawu: trenadrol + d-stianozol. Na odblok po tym planuję clomed + restore + jungle warfare. Czy to Waszym zdaniem dobre połaczenie? Jakbyście to rozpisali i jakie odżywki do tego? Budżet raczej spory. Dietka oczywiście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2010-05-30 21:39:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam brać odżywki - proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jak w temacie. Ćwicze już od października zeszłego roku. w wakacje cwiczyłem tak jak mi praca na to pozwalała (pracowałem systemem 10 dni pracy i 5 wolnego - w tych pięciu dniach miałem od 2 do 3 treningów) Ćwiczę w domu, do dyspozycji mam sztangę i hantle, moim celem jest płaski brzuch i przybranie masy mięśniowej, więc oba załozenia się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 2008-10-31 14:39:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Zrzucić tłuszcz, zachować mięśnie. Trening: 4x/tydz siłownia (trening obwodowy, każda grupa mięśni ćwiczona 2x/tydz) 2x/tydz Aeroby (progresja, począwszy od 20min, skończywszy na 45min) Pon/pt: Klatka, barki, biceps Śr/sob: Plecy, nogi, triceps (Plecy+nogi trochę nieudane połączenie ale inaczej plan zajęć nie pozwala, poza tym nogi ćwiczone [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2007-02-25 13:47:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka kreatyna na redukcji?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko! Jestem od ponad miesiąca na redukcji(kolejnej, ale teraz już nie odpuszczę przed sześciopakiem %-) ) i chciałbym dorzucić sobie kreatynę (czuję, że strasznie mi siła spadła :'-( ) ale nie wiem jaką. Jabłczan wolałbym zostawić na masówkę zimą a na razie coś innego. W większości tematów piszą o monohydracie ale nigdzie nawet nie wspominają [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 2013-06-02 16:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze odżyweK

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Trenuję od niedawna na siłowni, ale chciałbym aby efekty treningu były większe. Ułożyłem sobie dietę ale póki co nie jestem w stanie jej przestrzegać - myślę, że zacznę się jej trzymać od wakacji. Do tego czasu chciałbym zakupić jakąś odżywkę białkową lub gainera. Jestem dosyć szczupły, więc chciałbym zacząć to spożywać już teraz. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2008-05-22 10:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZESTAW - DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć. zamierzam kupić sobie jakieś odżywki. moim celem jest wzrost masy mięśniowej, od razu mówię, że mam dietę. chcę sobie kupić kreatynę, gainera, białko i witaminy (zakres: max 200zł). bardzo proszę kogoś doświadczonego o pomoc, proszę o konkretne wypowiedzi i ocenę poniższego zestawu Dane wiek: 16 wzrost: 180 waga: 70 cel: masa staż na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 872 Data: 2010-04-06 23:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec- Mass XXL , Max Carb.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek: 16 lat Waga: 64 kg Wzrost: 179 cm Staż: 8 miesięcy Cel: Masa, siła Witam. Na święta dostałem 5,8 kg gainera Mass XXL oraz 1000 gram Carbo. Chciałbym zapytać się jak radzicie mi to zażywać. Gainer planuję 30 minut przed treningiem i 10 minut po treningu. Oraz pomiędzy posiłkami w porcjach 50 g. Nie wiem tylko kiedy Carbo dorzucić. Może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2010-12-26 11:45:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyjaciele zajrzyjcie tu i pomóżcie:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Przejdę od razu do rzeczy- mam 26l ważę 55 kg przy wzr 168 moim celem jest zrzucenie paru kg i wyrzeźbienie sylwetki. Odchudzam się i cwiczę dość długo jednak efektów nie widać więc coś robię źle. Na początek czy ktoś mógłby mi pomóc w wyliczeniu odpowiedniego btw poniewaz ile ludzi tyle opini każdy pisze inaczej również [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-02-23 21:58:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creasteron

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ! Mam pytanie w sprawie creasteronu czy odżywka typu all in one zastąpi kreatyne, białko i carbo w ciagu całego dnia ? Czy jest ona tylko dobra po treningu ? Czy należy ją lączyć z czyms ? Zależy mi na przybraniu masy mieśniowej i wagi dlatego sie zastanawiam czy nie lepiej jest brac pojedynczo supli. Albo oprocz creasteron po treningu brac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2016-12-02 21:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja szansa- pomózcie prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i zeby nabral respektu do syna i zeby zrozumial, ze dieta a w tym bialko to nie sterydy i pasza dla swin. Moi starzy sa ciut zacofani. Moja dieta to dla nich herezja... a odzywki, Panie, jak Czarna Biblia... Wszystkie madre wypowiedzi i cytaty "ala Grasik" beda premiowane sogiem. Proszeeee, blagam na kolanach. Chodzi mi glownie o madre, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2004-12-19 01:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak polecacie dawkowac...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Moim głównym celem jest masa w tym celu zamowiłem odzywki takie jak: -Mass XXL treca 2kg -VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500 g -(jeszcze nie zamowiłem ale na 80% bedzie)białko ostrowi Zaczynam od poniedziałku lecz chciałem sie poradzic o sposob dawkowania jak, kiedy, co z czym, co przed czym bedzie nalepiej itp. Bardzo prosze o porady. Pzdr

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2010-03-09 22:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkujący na siłowni może ktoś doradzi pomoże ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam mam za sobą jakoś 6 miesiące siłowni. Chodzę 3,4 razy w tyg. trening każdej partii ciała osobno. Chciałbym jeszcze przytyć, obecnie mam 68 kg i 170cm wzrostu przez te 4 miesiące przytyłem 7kg jak na razie trzyma się waga. Mimo tych 4 miesięcy jestem amatorem. dopiero teraz coraz więcej kojarzę jak dobrze ćwiczyć znam coraz więcej ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2397 Data: 2015-05-03 20:22:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w diecie!!!!!

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witam cwicze troche ponad 7m-cy z przerwa w wakacje 2miesiace nie mialem zadnej diety waze 73kg wzrost 181 wiek 17 cel - masa odzywki - cell pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2009-11-15 13:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety na mase dla hokeisty pilne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obiad; mieso/ryba ziemniaki sałatka owoce/warzywa podw; pieczywo owoce/warzywa ryż/makaron kolacja; jogurt + migdały owoce/warzywa pieczywo + wedliny 20ml oliwy chce przybrac oczywiscie na masie, jest tutaj cos do zmiany ? dodam, ze zaczynam cwiczyc wg. metody lafaya, jakies odzywki do tego ? takze trenuje hokej 4 x w tyg czasami 5 x

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 2012-07-10 17:18:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i Odzywki dlamnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, od września mam zamiar zapisać się na siłownie z basenem. W moim celu jest uzyskanie masy i rzeźby. Nie mam raczej czasu i nie będę raczej stosował się do jakiejś konkretnej diety. Dużo razy słyszałem ze bez diety to nic nie wyjdzie lub coś i obalił to mój wujek który nie stosuje żadnej diety ( Z tego co zauważyłem jedynie dużo je) a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2010-08-24 00:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki-Porady-Opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chciałbym abyście mi pomogli wybrac najlepsze odzywki z tych co podam i proszę aby sie rozpisac ale nie na temat ty masz dopiero 17 lat i tego nie mozesz .. Cel:Chciałbym Przybrać na masie ze 2-4 kg,oraz poprawienie szybkośći bo potrzebna mi jest do Piłki nożnej. będę Trenował na Siłce 3x w tygodniu i Resztę Szybkość a wiec tak Wiek:17 Lat [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2011-07-15 17:50:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Mam pytanie jeżdżę na deskorolce już dłuższy czas. Chciałbym wynieść swoje możliwości, przygotowanie fizyczne na jak najwyższy możliwy poziom. Najpierw zacząłem stosować zdrową, zrównoważoną dietę + sen min 8 godz. Już to dało duże pozytywne efekty. Chciałbym jednak dodatkowo dowiedzieć się jeszcze jakie suplementy mogły by mi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2014-05-26 21:19:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chodzi mi konkretnie o kwestię poruszoną w temacie. Mam 19lat, 180cm wzrostu i ważę 69kg. Nie jestem osobą gruba jednak mam zbędny tłuszcz na nogach brzuchu i klatce piersiowej. Proszę mi podać jakąś dietę, odżywki(nie drogie) i trening(domowy). Nie chodzi mi o zrzucenie wagi(chce ją utrzymać), ale o pozbycie się tłuszczu. Od 25 dni robię [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-06-11 19:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po zrobieniu porzadków w szafie znalazło sie pare zadbanych ciuszków w ktorych juz chodził nie bede, a w niektorych nie chodzilem w ogole :) Stan wiekszosci bdb, niektore jak nowe. Wiekszość rozmiary L/XL, na wzrost 180/190cm. Pisac tutaj lub GG 10832656. Proponowac ceny, cicuhy mi są zbedne, możliwa wymiana na odżywki. FOTO FOTO 2 ZDJECIA ROBIONE [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2011-11-13 17:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby a białko.

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich :) Jako że jestem tutaj nowy (bynajmniej w tym dziale) wybaczcie mi pytanie które zadam, ale ten temat nurtuje mnie od dłuższego czasu. Chodzi o podaż białka w dni w których wykonuje się tylko ćwiczenia aerobowe. Tak się składa iż aktualnie jestem na redukcji i 2 razy w tygodniu biegam sobie na bieżni po około godzinę. Czy po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3397 Data: 2011-12-16 00:28:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)